dieta na

nawet nie myśl o sterydach .. , nie warto brać teraz żadnych odżywek , najpierw dieta , skup się na niej ;-) poczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

dieta to podstawa. do tego cwiczenia nie tyle czesto co regularne. na poczatek pn, sr, pt lub wt, czw, sob po 1,5h max

najpierw ćwicz duł brzucha, później boki na końcu góre, i nie ładuj po 200 brzuszków bo to bez sensu, lepiej przemyślany trening może być z obciążeniem i dieta.

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 42 Dieta jest? Trening jest? Staż jaki? Jak nie ma 2 pierwszych punktów to sprzedaj odżywki na allegro ----- BCAA dałbym 6-8gram i może na noc? ----- Gainer to odżywka, BCAAi HMBolon to suplementy Wiem, czepiam się Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-08-22 14:28:47

sama odzywka ci nic nie pomoze, najwazniejsza jest dobra dieta z dodatnim bilansem kalorycznym jesli jestes na cyklu na mase. pozdr.

wylicz po prostu zapotzrebowanie na b,ww i t a napewno będzie dobzre + suple nisko ww dieta niejest aż tak dobra do organizmu WW to enegia która jest potrzeba.jeśli chesz to obednij ww i t ale z umiarem ,niezapominając o ilości białka

[...] gdyz jest podstwowym lekiem na reflux poza tym duzo czesciej w przychodniach mozna spotkach laryngologow niz gastrologow a leczenie operacyjne stosuje sie gdy leki i dieta nie dzialaja, wskutek ryzyka nowotworzenia w obrebie przelyku wywowolanego kwasem nie masz ubezpieczenia? jestes studentem czy co? nie moze cie starszy albo starsza [...]

Z kasą krucho, bo jeszcze kretę będę musiał kupić. A powiedzcie mi, który plan byłby lepszy na masę? Split klasyczny czy split partia 2x tydzień? Oczywiście dieta jest i chciałbym tylko ją uzupełnić, bo nieraz się czegoś nie zje i wogóle. Czekam na odp.

Stosowalem, nie czulem zadnego pobudzenia po nim ani sajdow ale wraz z dopracowana dieta i hiitem redukcja szla bardzo dobrze.. Napewno Ergolean tez mial jakis wplyw na to ;)

Ponadto na poczatku treningow wystarcza sama nieco zweryfikowana dieta.

na tłuszczach mniej puchnie. ale predyspozycje mają tu większe znaczenie jak puchnie to nie ważne jaka dieta i tak będzie widac

6 miesiecy na siłowni i chcesz juz pompować?? powodzenia. Nie ma co tutaj doradzac najpierw dobra dieta i suple.

Płeć : men Wiek : 16 Waga : ok 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok. miesiaca Uprawiane inne sporty : sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia czyli full Dieta : z nadwyżka kaloryczna :D Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : białko i czasem gainer do [...]

Możesz się wyciąć spokojnie na teściu i nie potrzebny ci clen ani tym bardziej wino tylko sztywna dieta

na sześciopak jest prosty sposób. Ćwiczenia wielostawowe uzupełnione ćwiczeniai kometycznymi-typowo na brzuch i dieta. Zwłaszcza to ostatnie w tym przypadku jest tu ważne... PS: Trening domatora jest OK,jeśli jest dobrze ułożony Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-06-23 12:23:30

Jak masz dietę to suple Ci nie potrzebne. Z odpowiednią dietą i lekkim deficycie powinno lecieć na początku bez dodawania aerobów, aeroby daj po treningu

wiem ze nie da sie budowac masy i spalac tluszczu jednoczesnie (bez saa i dobrej genetyki)ale moim celem jest teraz rozbudowa miesni z jak najmniejsza iloscia tluszczu a w moim przypadku sama dieta (chyba) nie wystarczy wiec musze dodawac aeroby. trening na silowni 4x i aero 4x/w tyg - wiec przydalo by sie cos wziasc przed aero

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

hubej to ogolnie po farmaku na drugim miejscu jest u mnie. bardzo dobry propek a nie ma przyrostow bo pewnie slabo jesz tu nie tyle srodki c dieta sie liczy

jesteś najzwyczajniej gruby dieta z kcal na minus, niedużo węgli, trening siłowy, aeroby i fat leci:)